Beste lunchbox: kies op maat, vakjes, materiaal en koeling

Wat maakt een lunchbox goed?

Een lunchbox moet vooral drie dingen doen: je eten heel houden, je tas droog houden en elke dag makkelijk schoon te maken zijn. Fraaie prints of een bekende naam zeggen daar niets over.

Wij vonden geen onafhankelijke test die laat zien welke lunchbox het beste is. Daarom noemen we hieronder geen winnaar. We helpen je kiezen op dingen die je zelf kunt controleren: inhoud, indeling, deksel, materiaal en gebruiksgemak. De kenmerken van de producten komen uit de productomschrijvingen, het zijn geen eigen testresultaten.

Waar let je op?

• Inhoud. Kijk naar de binnenmaat. Past je boterham er plat in, of moet je hem vouwen? Een kind van de basisschool heeft genoeg aan ruimte voor een paar boterhammen en wat fruit. Een volwassene die een warme maaltijd of salade meeneemt, heeft meer volume nodig.
• Vakjes. Vakjes houden fruit en brood uit elkaar, zodat een mandarijn je boterham niet nat maakt. Een verstelbare of losse verdeler is handig als je ook eens een salade meeneemt.
• Deksel en sluiting. Het Voedingscentrum noemt als eerste tip: gebruik een stevige trommel die goed sluit. Een kind moet hem zelf open en dicht kunnen krijgen, anders blijft hij open staan in de tas.
• Lekdicht of niet. Voor yoghurt, soep of een saus heb je een lekdichte box met een afsluitende rand nodig. Voor boterhammen en fruit hoeft dat niet.
• Materiaal. Kunststof is licht en daardoor handig voor kinderen. Roestvrij staal is steviger en wordt niet snel krassig, maar is zwaarder en kan niet in de magnetron. Kijk of de verpakking vermeldt dat de box in de vaatwasser kan.
• Schoonmaken. Een box met veel hoekjes en rubbers is lastiger schoon te houden. Haal de rubber ring eruit en droog alles goed voor je hem weer sluit.

Voor school of voor werk?

Voor school. Het Voedingscentrum geeft tips voor een gezonde lunchtrommel: altijd groente en fruit, kies volkoren, smeer met een dun laagje halvarine of margarine, kies gezond beleg en geef water of thee zonder suiker. Het noemt als gezond beleg onder meer 100% pindakaas, 30+ kaas en hummus, en adviseert maximaal 1 boterham met zoet beleg. Geen vleeswaren meegeven, want die bederven snel.

Voor werk. Neem je een volle maaltijd of salade mee, kies dan een box met meer inhoud en een deksel dat niet lekt. Heb je geen koelkast op je werk, denk dan aan een koeltasje. Wil je warm eten, dan kun je het eten in een isolerende lunchpot meenemen of opwarmen in de magnetron als die er is. Een lunchbox van roestvrij staal zet je er niet in.

Hoe houd je de lunch veilig?

Het Voedingscentrum geeft een paar duidelijke regels die voor elke lunchbox gelden:

Zo houd je het eenvoudig:

1. Maak de lunch 's avonds klaar en zet hem in de koelkast.
2. Het Voedingscentrum geeft ook de tip om brood met kaas de avond ervoor in de vriezer te leggen. Het is ontdooid als het tijd is om te lunchen en de kaas is niet zweterig.
3. Gebruik een koeltasje als er geen koelkast is.
4. Was de box en het flesje elke dag af.

Wat doe je met drinken?

Voor school noemt het Voedingscentrum een hervulbaar flesje water als het makkelijkste en gezondste om mee te geven. Was het flesje wel elke dag af. Een thermosbeker met thee zonder suiker kan ook, let alleen op dat het niet te heet is. Melk blijft koel als je koude melk in een thermosfles doet. Pakjes sap en frisdrank zijn niet geschikt, want daar zit veel suiker in.

Zoek je een fles of beker voor onderweg, lees dan ook de gids over de beste thermoskan.

Lunchbox of broodtrommel?

In winkels heten ze vaak door elkaar. Wij bedoelen met een lunchbox de doos die je meeneemt naar school of werk. Een broodtrommel is de trommel die thuis op het aanrecht staat. Zoek je die, lees dan de gids over de beste broodtrommel.

Welke past bij jou?

• Je kind zit op de basisschool: een lichte kunststof box met vakjes en een sluiting die je kind zelf open krijgt.
• Je neemt dagelijks boterhammen mee naar je werk: een box met genoeg inhoud en liefst een verstelbare verdeler.
• Je neemt soep, yoghurt of salade mee: let op een lekdichte box of een isolerende lunchpot.
• Je wilt plasticvrij of een box die lang meegaat: kijk naar roestvrij staal en lees de omschrijving goed op materiaal van deksel en rubber.
• Je hebt geen koelkast op school of werk: neem een koeltasje mee voor snel bederfelijk eten.

Bronnen

• Voedingscentrum: Eten en drinken op de basisschool
• Voedingscentrum: Veilig koelen en bewaren: op de juiste plek
• Voedingscentrum: Eten bewaren (Bewaarwijzer)